Personnes en charge : PLATIAU Marine
TANCREDI Adriano
DIRICQ Jérôme
AquaPilates
Le cours d’aquaPilates se déroule en petit groupe (max 7 pers) et offre un mélange entre Pilates et aquagym. Il est idéal si vous cherchez une activité physique à la fois douce et qui permet de vous recentrer. Le Pilates est une méthode visant un renforcement de la sangle abdominale, associé à un renforcement global dans l’entièreté des amplitudes articulaires. Le petit groupe permettra un suivi individualisé.
Horaires :
Lundi : 11h – 18h
Mercredi : 9h – 18h
Samedi: 10h15 – 11h30
Tarifs :
| Séance unique | 15 euros |
| Abonnement 5 séances | 70 euros |
| Abonnement 10 séances | 130 euros |
AquaCircuit
Le cours d’aquaCircuit, ou circuit training est un cours en petit groupe (max 7 pers) qui a pour but un renforcement musculaire complet. Il se compose de différents exercice, sous forme d’un circuit à réaliser dans l’eau. Grâce à cette diversité vous pourrez cibler un renforcement global en faisant appel à la résistance de l’eau, avec ou sans matériel. Vous aurez notamment l’occasion de vous mesurer à l’aquabike, au trampoline, à la résistance en nage à contre-courant et bien d’autres ! Les cours sont adaptés en fonction des participants, permettant ainsi un meilleur suivi tout au long de la séance.
Horaires :
Lundi : 19h15
Mercredi : 19h15
Samedi : 9h
Tarifs :
| Séance unique | 15 euros |
| Abonnement 5 séances | 70 euros |
| Abonnement 10 séances | 130 euros |
Quelle est la différence entre l’aquaPilates et l’aquaCircuit ?
Les deux cours sont totalement différents mais complémentaires. Vous gérez votre difficulté en fonction de votre niveau et de vos attentes !
| Circuit | Pilates |
|---|---|
| Dynamique | Calme |
| Renforcement global | Renforcement global + travail de gainage |
| Cours très diversifiés | Cours à thème |
