Personne en charge : DUBOIS Sylvain
Le cours de mobilisation lombaire et renforcement abdos-fessiers est né d’un constat simple : la sédentarité et la perte de mobilité lombaire entraînent très souvent des douleurs de dos.
Face à ce constat, Sylvain, kinésithérapeute, a conçu un programme spécifique qui associe mobilité, renforcement et prévention. L’objectif : redonner de la souplesse au dos, renforcer la ceinture abdominale et pelvienne, et prévenir durablement les douleurs lombaires.
👉 Un travail complet et équilibré
Chaque séance alterne des exercices de mobilisation douce pour délier la zone lombaire et des exercices ciblés de renforcement abdominal et fessier.
Le travail abdominal occupe une place centrale : il permet de stabiliser la colonne, d’améliorer la posture et de protéger le bas du dos au quotidien.
👉 Pour qui ?
Ce cours est idéal pour les personnes qui :
- souffrent de douleurs de dos ou souhaitent les prévenir,
- veulent renforcer leur sangle abdominale et lombaire,
- recherchent une activité encadrée, douce et efficace pour améliorer leur confort et leur posture.
👉 Encadrement et format
Les séances sont animées par Sylvain, kinésithérapeute, en petits groupes pour garantir un accompagnement individualisé, une exécution correcte des mouvements et une progression adaptée à chacun.
Ce cours est le combo parfait entre prévention et renforcement : une approche douce, encadrée et efficace pour retrouver un dos fort, mobile et stable.
Chez Aquasanté, chaque séance est une étape vers votre bien-être, votre force et votre équilibre.
Jour : Mardi
Heure : 17h30
Tarifs :
| 1 séance | 10€ |
| 5 séances | 40€ |
Renseignements et réservations : 069 86 89 65
